Dez dicas para realizar as metas de Ano Novo
Se você tem algum objetivo, anote-o. Seja em um pedaço de papel ou no celular, tenha um lugar para deixar escrito o que você quer atingir. ”
2 – Lista? Nem sempre
Você costuma escrever listas do que precisa fazer no dia ou lugares que quer visitar? Cada pessoa deve
escrever o número de metas que seja de acordo com a realidade em que a pessoa vive. “Para uma pessoa que sempre faz
listas, três metas não são suficientes para o ano todo enquanto para quem não tem o hábito, cinco ou dez coisas pode
ser demais”.
3 – Qual a sua motivação?
Você quer emagrecer pois quer ser mais saudável ou está sendo pressionado a isso? A mudança de emprego é algo
que você deseja ou outros estão pedindo para você? “Questione se o que está na lista é porque você realmente quer
fazer e se isso vai te proporcionar uma mudança positiva de vida”.
4 – Defina suas prioridades
Tem sempre uma meta que é mais importante. Seja viajar para ganhar energia para emagrecer ou emagrecer para
poder ir mostrar seu novo corpo na praia, defina o que mais te motiva e o que mais deseja que aconteça para causa
r um “efeito dominó do bem”.
5 – Dilua suas metas
Atingir uma meta é um resultado de pequenas partes então não esqueça de diluí-las. “Suas metas devem ser implantadas
na rotina, então as torne um hábito do dia a dia”.
6 – Veja e reveja suas metas
Depois de escrever suas metas, não as guarde em uma gaveta para só reencontrá-las em uma faxina no final do ano.
Deve deixá-las à mostra. Escolha um lugar que você pode checar regularmente suas metas.
7 – Ajuda profissional é importante sim!
Se você quer, por exemplo, melhorar sua saúde em 2018, vá ao médico! Procure sempre a referência de um profissional
na hora de começar algo desafiador para saber não apenas o que fazer, como também o que não fazer nesse processo.
8 – Reavalie aquela meta repetida
Talvez você tenha uma meta “copia e cola”, que todo ano não é completada e reaparece no ano seguinte. “Se ela é tão
importante, você já não a teria feito? Será que está procrastinando? Pense se ainda vale a pena mantê-la”.
9 – Aceite ajuda, mas confie principalmente em você
Se você tem um amigo ou parente que quer concluir a mesma meta que você, aceite essa parceria, mas não dependa dela.
10 – Não veja o percurso, veja a linha de chegada
Como você se sente imaginando todo o esforço que terá para alcançar a meta? E se você imaginar o alcançando?
Muito mais fácil, não? Imaginar a meta concretizada te estimula naqueles momentos difíceis, então abuse dessa técnica!
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