Dez dicas para realizar as metas de Ano Novo

Se você tem algum objetivo, anote-o. Seja em um pedaço de papel ou no celular, tenha um lugar para deixar escrito o que você quer atingir. ”

2 – Lista? Nem sempre

Você costuma escrever listas do que precisa fazer no dia ou lugares que quer visitar? Cada pessoa deve

escrever o número de metas que seja de acordo com a realidade em que a pessoa vive. “Para uma pessoa que sempre faz

listas, três metas não são suficientes para o ano todo enquanto para quem não tem o hábito, cinco ou dez coisas pode

ser demais”.

3 – Qual a sua motivação?

Você quer emagrecer pois quer ser mais saudável ou está sendo pressionado a isso? A mudança de emprego é algo

que você deseja ou outros estão pedindo para você? “Questione se o que está na lista é porque você realmente quer

fazer e se isso vai te proporcionar uma mudança positiva de vida”.

4 – Defina suas prioridades

Tem sempre uma meta que é mais importante. Seja viajar para ganhar energia para emagrecer ou emagrecer para

poder ir mostrar seu novo corpo na praia, defina o que mais te motiva e o que mais deseja que aconteça para causa

r um “efeito dominó do bem”.

5 – Dilua suas metas

Atingir uma meta é um resultado de pequenas partes então não esqueça de diluí-las. “Suas metas devem ser implantadas

na rotina, então as torne um hábito do dia a dia”.

6 – Veja e reveja suas metas

Depois de escrever suas metas, não as guarde em uma gaveta para só reencontrá-las em uma faxina no final do ano.

Deve deixá-las à mostra. Escolha um lugar que você pode checar regularmente suas metas.

7 – Ajuda profissional é importante sim!

Se você quer, por exemplo, melhorar sua saúde em 2018, vá ao médico! Procure sempre a referência de um profissional

na hora de começar algo desafiador para saber não apenas o que fazer, como também o que não fazer nesse processo.

8 – Reavalie aquela meta repetida

Talvez você tenha uma meta “copia e cola”, que todo ano não é completada e reaparece no ano seguinte. “Se ela é tão

importante, você já não a teria feito? Será que está procrastinando? Pense se ainda vale a pena mantê-la”.

9 – Aceite ajuda, mas confie principalmente em você

Se você tem um amigo ou parente que quer concluir a mesma meta que você, aceite essa parceria, mas não dependa dela.

10 – Não veja o percurso, veja a linha de chegada

Como você se sente imaginando todo o esforço que terá para alcançar a meta? E se você imaginar o alcançando?

Muito mais fácil, não? Imaginar a meta concretizada te estimula naqueles momentos difíceis, então abuse dessa técnica!